Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Oğlunuz sürekli bilgisayar oynuyor diye rahatsızsınız ve daha çok dışarı çıkmasını sağlamak istiyorsunuz. Ne yapabilirsiniz? Basit: Onunla birlikte dışarı çıkın. Doğadaki Son Çocuk'un yazarı Richard Louv, doğada zaman geçirmenin asla ceza olarak görülmemesi gerektiğini söylüyor. Bu yüzden, kendinizi dizüstü bilgisayarınız ve telefonunuzdan ayırın ve ailenizle

Deliler gibi spor yapıyorsunuz, fakat hala kaslı görünmüyorsunuz. Neyi yanlış yapıyor olabilirsiniz? Deliler gibi çalışmak kulağa iyi geliyor ancak 'zekice' çalışıyor musunuz? Men's Health fitness editörü Ebenezer Samuel (Sertifikalı Güç ve Kondisyon Uzmanı), kaslı bir görünüme sahip olmanın birkaç HIIT dersine katılmaktan fazlasını

Hepimiz biliyoruz ki genetik mirasımız önemli. Peki ne kadar geriye gitmemiz gerektiğini biliyor musunuz? En önemli olanlar ebeveynler, kardeşler ve çocuklardır. Ardından ebeveynlerinizin ailesi, yani büyük anne ve büyük babalar, teyzeler, halalar, amcalar, dayılar, kuzenler, yeğenler vb. ile yarı kardeşler gelir. Johns Hopkins'ten genetik ve kalıtsal hastalıklar uzmanı

Süt, bebeklikten yaşlılığa kadar vücudun gelişmesi, güçlenmesi ve sağlığın korunması için çok önemli bir besin kaynağı olarak görülüyor. Özellikle büyüme ve gelişmenin hızlı olduğu okul çağı çocuklarında süt ve süt ürünlerinin tüketimi büyük önem taşıyor. Hatta sağlığın yaşam boyu korunması

Genetiğinizi boşverin ve şeytanla masaya oturun. Yeteneğinize özel bir programla bu mümkün. 1. ESNEYİN 10 tekrarlı beş belirli esneme hareketinden oluşan, dinamik bir ısınmanın, deneklerin yorulmadan önce fazladan üç dakika daha VO2 max’larının yüzde 90'ında koşmalarına yardımcı olduğu görülmüştür. 2. DNA SÖZCÜKLERİ 2015 yılında,

Genetik mirasınızın potansiyelinizi bastırmasına izin vermeyin. Hedeflerinizi aşmak için antrenman yaparak DNA'nızı yenin. Genetiğe karşı çevre savaşında, çevre her zaman kazanır. Olimpik atlet Usain Bolt'a bakın. Diğer tüm kısa mesafe koşucularından gözle görülür bir şekilde farklı: Daha uzun, daha yağsız ve

Korkunç miktarda kalori yakımı sağlayan yırtıcı karışım The Devil's Press, dakikalar içinde daha fit bir fizik sunuyor. Son moda 'beden ve zihin' antrenmanlarının kibirli ilkeleri zamanınız varsa çok iyidir ancak antrenman öncesi mobilite çalışmaları için herkes zaman yaratamaz. Bazen, son dakika

Havalar serinlese de ısrarla pencereyi kapatmıyor musunuz? Daha iyi uyuduğunuzu düşünüyorsanız sebebi çok basit. Çünkü temiz hava size iyi geliyor. Nedeni şu: Dışarıdan gelen serin hava vücut sıcaklığını düşürüyor ve beynin uykuyu teşvik eden bölümünü uyarıyor. Diğer yandan odanın havasını da temizlemiş

Hadi ketojenik diyetin gerçekten ne olduğunu aydınlatalım. Vücudunuzu tercih ettiği enerji kaynağı olan karbonhidratlardan yoksun bırakırsanız ketozise girersiniz; yakıt olarak yağ yakarsınız. Bunun sözde yararları kilo kaybı, artan odaklanma ve daha fazla enerjidir. Bu diyeti uygulayan çoğu insan, kahvesine yağ

You don't have permission to register